सील पुश-अप

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने हाथों को कंधे से अधिक फैलाए हुए पुशअप पोजिशन में शुरू करें।
2. अपने शरीर को जमीन तक ले जाएं जबकि अपनी कोहनियों को बाहर की ओर फैलाए रखें।
3. अपने शरीर को वापस ऊपर करें, अपनी बांहें पूरी तरह से फैलाएं और अपनी कंधे को साथ में जकड़ें।
4. चाहे जितनी बार पुनरावृत्ति के लिए दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

ट्रैप्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति