आर्म टक साइड बेंड

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर खड़ा हों।
2. एक हाथ को अपने सीने के पार करें।
3. बेंड करें, बंद हाथ के विपरीत ओर, अपने लैट्स में खिंचाव महसूस करें।
4. खड़ा होने की स्थिति में वापस आएं और दोहराएं जितनी बार बार दोहराएं जाने की इच्छा होती है फिर तरफ बदलें।

विवरण

प्राथमिक

लैट्स100%

द्वितीयक

उपकरण

शरीर का वजन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति