माउंटेन क्लाइम्बर क्रॉस

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें स्टेप्स

1. अपने हाथ कंधे की चौड़ाई के बराबर पोज़िशन में एक पुश-अप पोज़िशन में शुरू करें।
2. अपने कोर को टाइट रखते हुए अपनी दाईं घुटने को अपने बाएं कोहनी की ओर ले जाएँ।
3. शुरू करने की स्थिति में लौटें।
4. अपनी बाईं घुटने को अपने दाईं कोहनी की ओर ले जाएँ।
5. चाहे तो दोहराते हुए दोनों ओरों को 'दौड़ते' हुए जारी रखें।