1 030 övningar
De 1030 bästa lätta övningarna med videor och tips
Utforska övningar på lätt nivå som bygger på grundläggande mönster med något ökade krav. Varje rörelse inkluderar HD-videovägledning och formtips för att hjälpa dig utveckla koordination, stärka stödjande muskler och förbereda dig för mer utmanande träning.
Vanliga Frågor
Vad är skillnaden mellan nybörjarövningar och lätta övningar?
Nybörjarövningar kräver ingen gym-erfarenhet och använder de enklaste rörelsemönstren. Lätta övningar förutsätter att du förstår grundläggande form och kan hantera lätt motstånd. Tänk på det så här: en väggarmhävning är nybörjare, en armhävning på knä är lätt. En liten steg upp i svårighetsgrad, fortfarande väldigt tillgänglig.
Kan lätta övningar fortfarande ge mig ett bra träningspass?
Absolut. Svårighetsgraden handlar om rörelsens komplexitet, inte hur hårt du kan göra det. Du kan göra vilken lätt övning som helst till ett tufft träningspass genom att öka repetitioner, sakta ner tempot eller minska vilotiden. Förväxla inte lätt att lära sig med lätt att göra.
När ska jag gå från lätta till medelövningar?
När du kan utföra 3 till 4 set med 12 till 15 repetitioner med god form och det inte längre känns utmanande, är det dags att gå vidare. Dina muskler anpassar sig, så du behöver fortsätta ge dem en ny anledning att växa. Att gå till medelövningar introducerar nya vinklar, rörelseomfång och belastningsmönster.