Sissy squat med kroppsvikt

Expertråd

Håll rörelsen långsam och kontrollerad, och använd en vägg eller stadigt föremål för balans om det behövs.

Stå med fötterna axelbrett isär och tårna pekande framåt.
Luta dig lite tillbaka när du böjer knäna och glider ner längs en imaginär vägg bakom dig.
Håll din kropp rak från knäna till huvudet och dina klackar lyfta under hela övningen.
Sänk ner så långt du kan med bibehållen balans, tryck sedan genom tårna för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka