logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 418 övningarna för latsen

Assisterade pull-ups med smalt grepp
Assisterade pull-ups
Stång pullover till press
Stångrodd framåtböjd
Lutande rodd med skivstång
Rack pull med skivstång
Stång Rumänsk Marklyft
Stång Raka Ben Marklyft
Stång Rodd med Omvänt Grepp Böjd Över
Slagrep
Kabel Latsdrag
Kabel Crossover Sidodrag
Sittande kabelrodd med brett grepp i nedåtlut
Sittande kabelrodd framåt
Kabel sidolatdrag med rep
Sittande kabelrodd lågt
Liggande kabel pullover med triceps extension och rep
Enarms kabelrodd framåtböjd
Kabeldrag nedåt
Kabel pushdown med raka armar
Kabeldrag nedåt bakom nacken
Sittande kabelrodd med rakt rygg och omvänt grepp
Sittande kabelrodd med V-stång
Sittande enarms kabelrodd växelvis
Sittande kabelrodd med brett grepp
Kabel raka armars neddragning (rep)
Kabel raka armars neddragning
Kabelsittande rodd med rak rygg
Kabeltwistande drag
Kabel underhandsneddragning
Liggande rodd med böjd stång
Kattsträckning
Chins (smalt parallellt grepp)
Hantelrodd över bänk
Hantelrodd framåtlutad
Hantelrodd på incline bänk
Hantelrodd för bakre deltamuskeln
Hantel raka ben marklyft
Hantel marklyft med raka ben
Dynamisk ryggsträckning
Sträckning av armbågar bakåt
Höga knäskipp
Hyperextension
Omvänd rodd med band
Omvänd rodd
Jumping Jacks
Kettlebell växelvis renegatrodd
Kettlebell växelvis rodd
Kettlebell enarms rodd
Lever enarms rodd med neutralt grepp sittande (skiva)
Assisterade Haka-Upp
Maskin Ryggresning
Maskin Lutande Rodd (Skivstång)
Maskin Front Pulldown
Maskin Höga Rodd (Skivstång)
Maskin Sittande Rodd med Neutral Grepp (Skivstång)
Maskin Omvänd Hyperextension (Skivstång)
Maskin T-stångsrodd (Skivstång)
Bergsklättrare
Muscle-up
Pull-up (neutralt grepp)
Pull-up
Latsdrag med omvänt grepp
Pull-up med omvänt grepp
Rocky Pull-up Pulldown
Sittande stretch för nedre ryggen
Lutning Framåtsträckning
Smith Böjda Knän God Morgon
Smith Marklyft
Smith Smal Rodd
Ryggsträckning (på balansboll)
Stående Hamstringsträckning
Stående Sidsträckning
Superman
TRX-rodd
Kabeldrag med parallella handtag för lats
Viktade pull-ups
Sittande kabelrodd
Sled bakåtlutad vadpress
45-graders ryggresning (armarna framför bröstet)
Band Framåtböjd Rodd
Band Sittande Rodd
Band Sittande Rodd Med Rak Rygg
Broasana Setu Bandhasana
Barnets Pose
Band Knästående Enarms Neddrag
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
Kabel förhöjd rodd
Kabel smalgrepp framåt lat drag
Fast stång ryggsträckning
Kabel raka arm drag ned (V2)
Slyngräcke böjd knä omvänd rodd
Slyngräcke rodd
Slyngräcke pull-up
Slyngräcke självassisterad pull-up
Pull-up med upphängning
45 graders twistande hyperextension
Liggande T-bar rodd med maskin
Hoppande pull-up
Kabel enarms lat pulldown
Kabel enarms twistande sittande rodd
Underhandsgrepp omvänd rodd
Kabelstående lat pushdown (rep)
Hantel enarmsrodd (med ställning)
Maskinrodd (med viktplatta)
Fågelhunden
Maskin enarmsrodd
Ryggresning på pilatesboll
Skivstångsrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Kabelrodd med roterande grepp
Kabelrodd sittande med rep crossover
Kabelrodd sittande med rep
Kabel bredgrepps pulldown bakom nacken
Chins
Chins med smalt grepp
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
Lat stretch på pilatesboll
Sidoliggande lat stretch på pilatesboll
EZ-stångrodd med omvänt grepp i framåtböjning
Kettlebell tvåarmsrodd
Knästående lat stretch
Maskin enarms lateral bred pulldown (med viktplatta)
Maskin omvänd T-bar rodd
Maskin sittande rodd
Medicinbollsfångst och överhuvudkast
Medicinboll Overhead Slam
Enarms Hängsträckning
Smith Förböjd Rodd
Ryggsträckning
Bredgrepp Bakre Pull-Up
Bröststräckning Bakåt
Bredgrepp Pull-Up
Maskinassisterad Stående Chin-up
Rumänsk marklyft med hantlar
Kobra yoga position
Liggande ryggtvist yoga position
Stelbent marklyft med skivstång
Sittande bredvinkelsekvens
Kabelknäböj rodd (rep)
Hantel enbens marklyft
Axelgrepp pull-up
Armbågslyft - omvänd armhävning
Stående uppnå bakåt rotationsstretch
Sittande framåtböjning
Sittande sidsträckning
Sittande sträck framåt med korslagda ben
Knästående ryggrotation
Stående ryggrotation
Hyperextension (V2)
Pull-up med hammargrepp på dipställning
Maskin lat drag
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Pigeon höftsträckning
Axelsträck över bröstet
Handcykel
Gång på elliptisk crosstrainer
Skiergometer
Gång på elliptisk maskin
Sidogång på elliptisk maskin
Rulle höft lat sträck
Rullande sidolatssträckning
Sittande rodd med maskin (V2)
Ryggresning i maskin (V2)
Rodd med rak rygg
Boxning vänster krok
Bred latsdragning i kabelmaskin
Inverterad rodd med böjda knän
Hantelrodd med pronerat till neutralt grepp
Hantelrodd framåtlutad med omvänt grepp
Latsdragning i kabelmaskin med fullt rörelseomfång
Golvhypertension
Motståndsband golvhypertension
Kabeldrag med omvänt grepp
Kabelsidodrag (V-stång)
Skidmaskin
Sittande Kabelrodd med V-stång
Hög Rodd med Viktplattor (V2)
Hög Rodd med Viktplattor (V3)
Sittande Rodd med Viktplattor
Lateral Bred Pulldown
Lateral Pulldown med Omvänt Grepp och Viktplattor
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Axel - Transversell Extension
Ländrygg - Extension
Hantel Sumo Drag Genom
Kabel Stelben Dödlyft från Steplåda
Kontrollbalans
Golv Ryggextension (V2)
Fällkniv
Liggande Dubbelbenspark
Ryggsträck Framåt
Mage Ned Press Svandyna
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Pulsrodd
Rulla Latskumrulle
Planka Push-Up Rodd
Hantel Renegade Rodd
Viktade Pull-ups med Hammargrepp på Dipställning
Band Assisterade Pull-Ups (V3)
EZ-Stång Liggande Böjda Armar Pullover
Skivstång Pendlay Rodd
Bänk Pull-Ups
Kabel Nedåtgående Tricepspress i lutning
Band Fast Rygg Underhand Neddrag
Band Sittande Rodd med Rak Rygg
Sidspark Burpee
Groda Bakåt Hyperextension (på en bänk)
Landmine Rodd med V-stång
Golv T-Lyft
Simsparkar
Grundläggande Tåberöring
Sittande Kabelrodd med Supinationsgrepp
Liggande Nedre Ryggstretch (böjt knä)
Liggande Nedre Ryggstretch
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Archer pull-up
Back lever
Hantelrodd med hammargrepp på lutande bänk
Kettlebell marklyft
Hantel stiff leg deadlift
Kabelrodd sittande på golvet (rep)
Inverterad rodd mellan stolar
Hantelstöt
Stående höftcirkel
L-pull-up
Simsparkar (V2)
Hantel Superman
Superman håll runt världen
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Pull-up med böjd knä mellan stolar
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Glidande pulldown på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Rygrad Bakåtböjningsstretch
Kettlebell Enbens Glute Bridge Pullover
Knästående T-Ryggradsmobilitet
Superman Rodd med Handduk
Enbens Dödlyft med Knälyft
Omvänd-Grepp Maskin Lat Pulldown
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Stång Liggande Rodd på Ställning
Pike till Cobra Armhävning
Kabelrodd på knä för bakre deltamuskeln (rep)
Skivstångsrodd med brett grepp framåtböjd
Skivstångs sumo rumänsk marklyft
Kettlebell raka ben marklyft
Kettlebell enbens marklyft med stödben
Kettlebell pullover i 3-månadersposition
Liggande Ryggresning
Bent-over Rodd med Handduk
Golvet Ryggresning med Handduk
Sittande Rodd med Handduk
Kabel Bent-over Rodd
Viktad Skivstång Bent-over Rodd
Hantel Enarms Snatch
Assault Bike Löpning
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Landmine Enbens RDL
Smith enarms framåtlutad rodd
Främre planka till tåtappning
Landmine enarms framåtlutad rodd
Twist Superman
Viktad Haka-Upp
Trap Bar Böjd Rodd
Landmine Rumänsk Marklyft
Band Böjd Över Lat Pulldown
Band Nära Grepp Rodd
Band Stående Enarmad Twist Rodd
Band Smalt Grepp Hög Rodd
Band Smalt Grepp Hög Rodd (V2)
Viktad Hängande Haka-Upp
Bandassisterade haka upp (från knä)
Låg rodd med skivstång
Enarms låg rodd med skivstång
Landmine rumänsk marklyft (V2)
Marklyft med raka ben och hantlar
Skivstång pullover
Band lat drag på knä
Kabel rodd med omvänt grepp böjd över
Handstående gång
Hög rodd med omvänt grepp med skivstång
Planka med kroppssåg
Planka med höftrullning
Glidande ben bird dog
Steg jack
Suspenderad Bredgrepp Omvänd Rodd på Golvet
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Kettlebell Bakre Delt Rodd
Diamantpress
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Torakal Bro
Katt-Ko Stretch
Rulla Boll Ländrygg
Parsva Balasana Yogaposition
Skorpionsträckning
Världens Bästa Sträckning
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Knästående Puls
Böjt Knä Bakåt till Sidospark
Knästående Ben Halvcirkel
Växlande Superman
Chins (isometrisk och negativ)
Commando Chins
Chins (negativ)
Sittande Chins
Sittande Chins med lyfta ben
Sittande Chins
Barnpose Armhävning
Superman Bröststretch
Armhävning i Barnpose
Upp och Ner
Breda Chin-Ups
Ring High Row
Superman Rodd
Stationära Armkast
Stående Jumping Jack Air Bike
Hopp med Tåtappning
Liggande Lat Drag
Negativ Drakflagga
Skivstångspausad Marklyft
Knästöt
Landmine Enarms Framåtböjd Rodd (V2)
Viktad Hyperextension
Superman W till Y
Superman W
Död hängsträckning
Knästående bakåt höftcirklar
Knästående framåt höftcirklar
Kabel stående rodd
Hantel Vedklyvning Squat
Svinga Tillbaka
Sittande Rotation Överkropp
Sittande Rotationsstretch
Hangback Stångstretch
Fjärils Pull-up
Kabelrodd med nära grepp stående
Muscle-up med kroppsvikt
Kobra sidomage stretch
Old School bakre förlängningar
Liggande Golv Abduktion Adduktion
Hantel Pullover
Knästående Bakbenslyft
Bröstpullback
Rygg- och axelsträckning
Rullande romboider
Rullande nedre rygg (sida) liggande på golvet
Rullande bröstrygg liggande på golvet
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Rullande ryggsträckare liggande på golvet
Rullande knästående övre ryggrotation
Rullande duvsträckning
Rullande sätesvridning liggande på golvet
Pinne-assisterad latstretch
Pinne-assisterad axelstretch
Sittande rodd med pronerat grepp (skivstång)
Groda bakåthyperextension tappning på golvet
Pull-up med smalt grepp
Sittande axelrotation inåt 90 grader
Sittande bakåtlutad stretch
Ring Pull-up
Skidåkare
Björngång
Twist Vänd Slam
Rumpspark med Rodd
Simmande Steg Tillbaka
Pausad skivstångsrodd framåtböjd
Kabeldrag med neutralt grepp och bred fattning (V2)
Hoppande splitthopp
Benlyft framåt med hopp
Nedåtriktad hundspurt
Knälyft steg jack
Stegbakåt dragning
Enarmad sid rak arm lat dragning
Kettlebell Böjd-Över Alternativ Twist Rad
Trekantig Hundställning
Valpställning
Pyramidställning
Vriden Triangelställning
Trä Nålen Ställning
Tiger Curl Ställning
3 Ben Chatarunga Pose
Tummask och Planka Benlyft
Bent-over row med flaskvikt
Pullover med flaskvikt
Bent-over reverse fly med flaskvikt
Gorilla rodd med flaskvikt
Gå med hunden
Hantel bent-over row mot vägg
Kettlebell bent-over row
Enbens nedåtgående hund
Kettlebell pullover
Ring Inverterad Rodd med Bred Grepp
Ring Inverterad Rodd med Böjda Knän
Ring Inverterad Rodd på Golvet med Bred Grepp
Ring Haka-Upp
Ring Knee Tuck Rodd
Delfin Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Stående lat drag med kabel
Enarms rodd med omvänt grepp (maskin)
Utomhusmaskin för sittande lat drag
Sidoböj med armsträckning
Sidoböj med arminhämtning
Dansböjning
Kabel sidolatdrag med Mag-Grip
Dubbelknä sidostöt
Neråtriktad hund benlyft
Sittande chin-up (med höjda ben)
Motståndsband axeladduktion
Böjd över axelpendel
Motståndsband stående extern rotation
Simning