Kabel raka armars neddragning

Expertråd

Undvik att böja dina armbågar för att säkerställa att latsen är fullt engagerade och fokus inte skiftas till triceps.

Fäst en stång till en hög pulley-kabel och välj vikten.
Stå framför kabelmaskinen, fötter axelbrett isär, och greppa stången med ett överhandsgrepp.
Håll armarna raka, dra stången ner till dina lår genom att kontrahera dina lats.
Återgå långsamt till startpositionen samtidigt som du bibehåller spänningen i dina lats.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Lats70 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps10 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka