Jumping Jacks

Expertråd

Håll din core aktiverad och landa mjukt på fotens bollar för att minska påverkan på dina leder.

Stå upprätt med benen tillsammans och armarna vid sidorna.
Böj knäna något och hoppa upp i luften.
När du hoppar, sprid dina ben till att vara cirka axelbrett isär. Samtidigt lyft dina armar ut och över ditt huvud.
Hoppa tillbaka till startpositionen, sänk dina armar till dina sidor.
Upprepa övningen önskat antal gånger.