Armhävning

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvud till häl och undvik att sjunka med höfterna för att behålla korrekt form.

Börja i en planka med dina händer placerade något bredare än axelbredd isär.
Sänk din kropp genom att böja dina armbågar tills bröstet nästan nuddar marken.
Tryck ifrån med dina händer för att sträcka ut armarna och lyfta din kropp tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka