Armhävning med brett grepp

Expertråd

Håll händerna bredare än axelbrett för att effektivt träna den yttre bröstmuskeln och undvik att svanka i höften för att behålla rätt form.

Börja i en armhävningsposition med händerna placerade bredare än axelbrett isär.
Spänn din bål och håll kroppen rak från huvud till häl.
Sänk kroppen mot marken genom att böja armbågarna ut åt sidorna.
Tryck dig tillbaka till startpositionen, fullt ut sträckande armarna.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka