logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 256 övningarna för triceps

Assisterade tricepsdips (på knä)
Stångryck och press
Bänkpress med skivstång och smalt grepp
JM-bänkpress med skivstång
Liggande press med skivstång och smalt grepp
Liggande tricepsförlängning med skivstång
Skull crusher med skivstång
Stång Sittande Triceps Extension Över Huvudet
Slagrep
Bänkdipp (med böjda knän)
Kroppsupp
Kabelväxlande Triceps Extension
Kabel Koncentrationsförlängning (på knä)
Kabel triceps extension i lutning
Knästående kabel triceps extension
Liggande kabel triceps extension
Kabel triceps extension över huvudet med rep
Kabel pushdown
Kabel pushdown med rak stång
Kabel bakåtdrag
Kabel pushdown med omvänt grepp
Kabelstående enhands tricepssträckning
Kabel tricepsnedtryckning (V-stång)
Smalgrepp armhävning
Diamantarmhävning
Nära grepp enarms hantelpress
Hanteltricepsförlängning på lutande bänk
Hantelhammarpress på incline bänk
Hanteltricepsförlängning på incline bänk
Hantelkickback
Liggande hantelförlängning (över ansiktet)
Liggande hantelhammarpress
Liggande enarms pronerad hanteltricepsförlängning
Enarms liggande hanteltricepsförlängning med supinerat grepp
Liggande hanteltricepsförlängning
Enarms hantelkickback
Enarms hanteltricepsförlängning på bänk
Hanteltricepsförlängning med pronerat grepp
Sittande hantelbänkförlängning
Sittande hantelkickback
Hantel kickback stående
Enarms hantelsträckning stående
Hantel tricepssträckning stående
Hantel Tate-press
EZ-stång lutande tricepssträckning
EZ-stång JM bänkpress
EZ-stång sittande tricepssträckning
Handstående armhävning
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms ryck
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell thruster
Maskin Tricepssträckning
Olympisk Skivstång Tricepssträckning
Tricepsstretch över huvudet
Stånglyft Power Clean
Omvänd dip
Ringdips
Sidoplanka med armhävning
Enarms Armhävning
Smith Smalgrepp Bänkpress
Tricepsdipp på bänk (ben)
Tricepsdipp
Tricepsdipp på golv
Tricepspress
Kabelspark bakåt
Band Överhuvud Tricepsförlängning
Band Nedpress
Broasana Setu Bandhasana
Lever triceps extension alternativ
Slyngräcke triceps extension
Roddmaskin
Diamantpush-up på knä
Tricepspress med huvudet under bänken
Push press
Kabel stående enarms tricepsneddragning (overhandsgrepp)
Fågelhunden
Bänkdipp på Golvet
L-sitt
Maskin Sittande Dipp
Stående militärpress med smalt grepp
Armhävningar på underarmarna
Tummetott
Skull crushers med band
Power jerk med skivstång
Ryck med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Ryck från block med skivstång
Split jerk med skivstång
Kabel tricepsnedtryckning (SZ-stång)
Kabel omvänd grepp tricepsnedtryckning (SZ-stång)
Kabel enarms sidotricepsnedtryckning
Hantel nedåtlutande enarms hammarepress
Hantel lutande enarms hammarepress
Hantel push press
Medicinboll närgrepp armhävning
Lutande närgrepp bänkpress med skivstång
Kabel högt block tricepsöverhuvudextension
Kabel enarms tricepsneddrag
Kabel rep högt block tricepsöverhuvudextension
Kabel rep lutande triceps extension
Hantel liggande växelvis extension
Hantel närgrepp press
Hantel lutande tvåarms extension
Hantel liggande enarms triceps extension
Stående fransk press med EZ-stång
Medicinboll liggande bröstpassning
Smith-maskin lutande triceps extension
Viktade trebensdips
Viktade tricepsdips
Kroppsvikt knästående triceps extension
Kabeltricepssträckning på knä (V2)
Maskin triceps dip
Handcykel
Gång på elliptisk crosstrainer
Skiergometer
EZ-stång nedåtlutande tricepsförlängning
Stång bänkpress med smalt omvänt grepp
Hantel sittande tricepsförlängning
Hantlar sittande tricepsförlängning
Gång på elliptisk maskin
Lever tricepsförlängning (V2)
Boxning jab
Boxning höger kors
Närgripna armhävningar (på knä)
Närgripna bänkpressar med EZ-stång
Planka på vibrationsplatta
Hantel liggande triceps extension alternativ
Stående tricepsförlängning med skivstång över huvudet
Skidmaskin
Liggande Tricepsförlängning med Hantlar på Golvet
Armbåge - Extension
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Dynamisk Planka med Armbågsrörelser
Handstående
Full planche push-up
Kabelstående nära press
Dips mellan stolar
L-sitt på golvet
V-sitt på golvet
Armhävning på golvet med stol
EZ-Stång Liggande Tricepssträckning
Pike till Cobra Armhävning
Hantelpress med sammanpressning
Kabeltricepsöversträckning stående
Omvänd armhävning
Jab Korsar
Kabel Triceps Nedtryckning på Golvet
Armhävning hand för hand
Låg lungvridning
Hantel lutande närgrepp press variation
Kabel Överhuvud Tricepsförlängning Rakt Stång
Band Överhuvud Tricepsförlängning (V2)
Band Överhuvud Enarmad Tricepsförlängning
Band Överhuvud Enarmad Tricepsförlängning (V2)
Band Omvänd Grepp Pressdown (Skull Crusher)
Band Triceps Kickback
Hantel Skull Crusher på Golvet
Bandassisterade dips
Gång på elliptisk maskin (V7)
Skull crusher med skivstång på lutande bänk
Liggande tricepsförlängning med rep i kabelmaskin
Enbens dips på golvet
Växlande hamstringcurl med slag
Kettlebell Ryck
Kabel Neutralgrepp Spark Bakåt
Kabel Böjd-Över Enarm Neutralgrepp Spark Bakåt (Reps)
Kabel Böjd-Över Neutralgrepp Spark Bakåt (Reps)
Kroppsvikt Överhuvud Tricepssträckning
Motståndsband Triceps Nedtryckning
Tricepspress i låg stångposition
Press Under
Kabel Enarms Tricepsnedtryckning (Reps)
Kroppsvikt Svend-press
Hantel singel power clean and jerk
Kors hopp-jack
Lutande Närgrepp Armhävning
Väggpuls
Power Clean Thruster
Stånglyft och ryck
Muscle-up med kroppsvikt
Utsträckt sidovinkel
Hantel bicepscurl med överhuvudet förlängning på stabilitetsboll
Old School bakre förlängningar
Kabel liggande tricepsförlängning (låg)
Knästående Förskjuten Armhävning
Kettlebell Enarms Clean and Press
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Rygg- och axelsträckning
Rullande triceps sidoliggande på golvet
Pinne-assisterad latstretch
Sidleds armhävning
Bröst-dips på bänk
Mountain Climbers med Axelklapp
Marsch på Stället Press
Skidåkare
Björngång
Twist Vänd Slam
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Korsad kroppsslaghopp
Böntryckshopp
Tummask och bergsklättrare
Slag steg tillbaka
Kroppsvikt vedhuggare
Dubbel slag främre benlyft
Växlande nedåtslag
Stepjack overhead press
Stående höftrotation med lock
Kettlebell Överhuvud Tricepsförlängning
Kettlebell Skallekross
Kettlebell Stående Enarmsförlängning
Kabel Högt Block Rakt Stång Överhuvud Tricepsförlängning
Suspenderad Närgrepp Bänkpress
Band Högt Block Överhuvud Tricepsförlängning
Band Böjd-Över Enarms Kickback
Hantel Curl Press Förlängning
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Vriden Sidovinkelställning
Tiger Curl Ställning
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Kabel Sittande Högt Block Överhuvud Tricepsförlängning
Tummask och Planka Benlyft
Skridskoåkare Arm Svingar
Armlyft på stället
Squatting Alternate Waves med flaskvikt
Kickback med flaska
Tvåarms kickback med flaska
Överhuvud tricepsförlängning med flaska
Bakspark med överhuvudpress
Gå med hunden
Alternerande tåspetsknän
Hantel sittande växelvis triceps extension över huvudet
Hantel omvänd armhävning
Hantel sittande enarms triceps extension
Hantel sittande enarms triceps extension (vänster)
Enbens nedåtgående hund
Sittande diagonala sidsträckning
Örnarmar
Framåt och sidledes knälyft
Stående Fransk Press med Hantel
Ring Triceps Extension
Ring Omvänd Armhävning
Delfin Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Sittande W Pose
Ryggskrubb
Kroppsvikt dubbel triceps kickback
Kroppsvikt pulserande triceps kickback
Sidoböj med armsträckning
Dansböjning
Nära grepp armhävning mot vägg
Kroppsvikt tricepssträckning från planka position
Simning