Kabel pushdown med rak stång
Expertråd
Fokusera på att hålla handlederna raka och undvik att låsa dina armbågar i botten av rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en rakstång i en hög trissa och greppa den med ett överhandsgrepp.
- Stå med fötterna axelbrett isär, armbågar nära kroppen.
- Tryck stången ned tills armarna är helt utsträckta.
- Pausa i botten, sedan återgå långsamt till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
