Hantelkickback

Expertråd

Håll din övre arm parallell med marken under hela rörelsen för att säkerställa maximal engagemang av triceps.

Stå med fötterna i höftbredd isär och håll en hantel i ena handen.
Böj dig framåt i höften, håll ryggen rak, och placera din fria hand på en bänk för stöd.
Håll din övre arm stillastående, parallell med golvet, och armbågen i en 90 graders vinkel.
Sträck ut armen bakåt, helt räta ut din armbåge.
Pausa högst upp i rörelsen, sedan återgå till startpositionen.
Upprepa övningen för det önskade antalet repetitioner innan du byter arm.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka