Kabel pushdown
Expertråd
Håll dina armbågar intill kroppen för att säkerställa att triceps utför arbetet, inte dina axlar.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst ett rephandtag i en hög trissa och greppa det med båda händerna.
- Stå med fötterna axelbrett isär, armbågar nära kroppen.
- Tryck repet ned tills armarna är helt utsträckta.
- Pausa i botten, sedan återgå långsamt till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
