Hantel tricepssträckning stående
Expertråd
Håll dina armbågar nära huvudet och undvik att vika ut dem för att behålla fokus på triceps under hela rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel med båda händerna.
- Sträck ut armarna helt ovanför huvudet, med handflatorna uppåt.
- Håll dina överarmar stilla, böj armbågarna för att sänka hanteln bakom huvudet.
- Sträck ut armarna för att återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
