logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 503 övningarna för bröstet

Assisterade dips för bröstet (på knä)
Bänkpress med skivstång
Stångryck och press
Nedåtgående bänkpress med skivstång
Guillotine bänkpress med skivstång
Lutande bänkpress med skivstång
Stång Bänkpress med Bredt Grepp
Slagrep
Kabel Bänkpress
Kabel pec flyes i nedåtlut
Kabel bänkpress i lutning
Kabel pec flyes i lutning på stabilitetsboll
Kabel pec flyes i lutning
Kabel pec flyes lågt
Liggande kabel pec flyes
Kabel pec flyes på mitten
Enarms kabel sidolyft framåtböjd
Kabelstående flyes
Bröst-dips
Klockarmhävning
Nedåtlutande armhävning
Hantel runt-om pullover
Hantelpress på bänk
Hantelpress på lutande bänk
Hantelflyes på lutande bänk
Hantelhammarpress på lutande bänk
Hanteltwistflyes på lutande bänk
Hantelflyes
Hantelpress på incline bänk
Hanteluppdrag på incline bänk
Hantelflyes på incline bänk
Hantelhammarpress på incline bänk
Hantelpress med handflatorna inåt på incline bänk
Twistade hantelflyes på incline bänk
Liggande hantelhammarpress
Liggande enarms hantelpress
Hantelpullover
Hantel pullover med raka armar
Dynamisk bröststräckning
Sträckning av armbågar bakåt
Höga knäskipp
Armhävning på lutande bänk
Isometriska vindrutetorkare
Plyoboxhopp
Jumping Jacks
Kettlebell växelvis press på golv
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms ryck
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell sumo high pull
Kettlebell thruster
Maskin Bänkpress (Skivstång)
Maskin Bänkpress
Maskin Sittande Flyes
Bergsklättrare
Jogg på stället
Stånglyft Power Clean
Armhävning (på bosu-boll)
Armhävning (mot vägg)
Armhävning
Armhävning med medicinboll
Armhävning till sidoplanka
Enbensarmhävning
Roterande armhävning
Armhävning med axelklapp
Enarms Armhävning
Smith Bänkpress
Smith Nedåtlutad Bänkpress
Smith Uppåtlutad Bänkpress
Skivstång Ryckdrag
Spindelgång Armhävning
Superman-armhävning
TRX-armhävningar
Viktad Svend-press
Band Hög Flyes
Band Armhävning
Broasana Setu Bandhasana
Assisterad enbenspress
Lever pec deck flyes
Lever liggande bröstpress (skivstång)
Stående enarms bröststräckning
Kabel stående bröstpress
Slyngräcke bröstdip
Slyngräcke flyes
Slyngräcke självassisterad bröstdip
Push-up med upphängning
Stjärnpush-up med upphängning
Burpee
Roddmaskin
Assisterad viktad push-up
Liggande hantelpress med hammargrepp
Push-up på knä
Lutande hammarchestpress med maskin
Push press
Burpee med hantlar
Band bänkpress
Skivstångs pullover i nedåtlutning
Kabelstående raka crossovers
Klapp-armhävning
Djupa armhävningar
Hantelflyes på pilatesboll
Hantelflyes på lutande pilatesboll
Hantel lutande enarmspress
Hantel pullover liggande på pilatesboll
Hantel pullover med höftlyft på pilatesboll
Hantel pullover på pilatesboll
Kettlebell enarms golvarmtryck
Maskin lutande bröstpress
Maskin nedåtlutande bröstpress
Plyometrisk armhävning
Armhävning med brett grepp
Bröststräckning Bakåt
Bröstdipp (i dip pull-up bur)
Lutande bröstpress med maskin
Ren dragning med skivstång
Hängande ren med skivstång
Hängande ryck med skivstång
Power clean från block med skivstång
Power jerk med skivstång
Power snatch med skivstång
Power snatch från block med skivstång
Ryck med skivstång
Split clean med skivstång
Split jerk med skivstång
Hantel lutande bänkpress med handflatorna inåt
Hantel omvänd bänkpress
Hantel push press
Bröststretch över huvudet
Böjd arm bröststretch
Hörn vägg bröststretch
Uppvärmning med band för axelsträckning
Incline push press
Handcykel
Gång på elliptisk crosstrainer
Skiergometer
Gång på elliptisk maskin
Sidogång på elliptisk maskin
Lever bröstpress (V3)
Rodd med rak rygg
Boxning vänster krok
Boxning höger kors
Bröstpress i maskin (V4)
Nedåtgående bröstpress i maskin (V2)
Pullover i maskin (med viktplatta)
Bröstpress i maskin (V5)
Dips för bröst med brett grepp på höga parallella stänger
Kabelöverkorsningar för övre bröstet
Lutande Bröstpress med Viktplattor
Bred Armhävning mot Vägg
Axel - Abduktion
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Axel - Flexion
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Axel - Transversell Adduktion
Axel - Transversell Flexion
Fällkniv
Smith Hex Press
Pike Armhävning
Rulla Bröstskumrulle
Planka Push-Up Rodd
Hantel Alternerande Bänkpress på Golvet
Enarms Push-Up (på knä)
Push-Up Plus
Sidspark Burpee
Bröstklapp Armhävning
Modifierad Hindu Armhävning
Jackhopp
Hyght Hantelflyes
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Archer push-up
Hantelpress med hammargrepp liggande på golvet
Full planche push-up
Hantelpress med en arm och brett grepp
Hantelflyes med en arm på golvet
Maskin crossovers
Lutande axelklappning
Björngång
Pike push-up (på bänk)
Dips mellan stolar
Hantelstöt
Armhävning på golvet med stol
Hantel Svend-press
Neråtriktad hund
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Nedåtgående knästående armhävning på låda
Nedåtgående armhävning mot vägg
Knästående rotationsarmhävning
Krispig groda på golvet
Hantel Incline Alternerande Press
Rotationsarmhävning
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Rulla Boll Pectorial Frigöring
Kettlebell Djup Armhävning
Pike till Cobra Armhävning
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Hantelpress på golvet
Hantelpress med sammanpressning
Hantelbänkpress, alternerande (hög start)
Axelklapp
Löpning på stället med höga knän
Hantelpress i knäböj
Cardio-utfall
Trapphopp
Skivstångspress på golvet
Stående Bröstpress med Band
Växlande Slag
Förhöjd Armhävning
Nedåtgående Axelklapp
Pseudo Planche Armhävning
Hantel Enarms Snatch
Hopp på Fit Box
Assault Bike Löpning
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Jab Korsar
Viktad Armhävning med Väst
Hantel Låg Flyes
Landmine Knästående Squeeze Press
Nedåtlutande knästående armhävning
Armhävning med handsläpp
Vriden armhävning
Fingerarmhävning
Armhävning hand för hand
Ryggklappar med omslutande stretch
Låg lungvridning
Hantel lutande närgrepp press variation
Främre planka till tåtappning
Band låg bröstflyes
Band låg bröstpress
Band bröstflyes
Band korsad enarms bröstpress
Band låg växelvis bröstpress
Band växelvis låg bröstflyes
Band stående växelvis bröstpress
Hantel Golv Flax
Hantel Enarmad Låg Flax
En Sida Bågskytt Armhävning
Enbens hopp på bräda
Hantel pullover på golvet
Steg jack
Sidslag med Motsatt Benlyft
Växlande hamstringcurl med slag
Jack Steg
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Knästående Axeltappning
Diamantpress
Burpee Böj
Vridande Knästöt
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Motståndsband Armhävning
Öppen Bok Stretch
Parsva Balasana Yogaposition
Ben Framspark
Enarms Armhävning Mot Vägg
Stående Överhuvud Axelsträckning (V2)
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Knästående Axeltappning Armhävning
Armöverkorsning
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Tyst Burpee
Kors Hopp
Criss Cross Jack
Hantel Hang Power Clean
Sidleds Mountain Climber
Diagonal Slag
Superman Bröststretch
Stående Simmare
Armhävning i Barnpose
Kettlebell Bänkpress Liggande på Golvet
Stående Flyes med Kroppsvikt
Stående Triangelflyes med Kroppsvikt
Planka till Pike
Ring Chest Fly
Omväxlande Ben Downward Dog
Bröst Fram Händer Bakom (Håll)
Sittande Bröst Clam
Sittande Himmelstitt
Stående Jumping Jack Air Bike
Hopp med Tåtappning
V-sitt Korsande Slag
Skivstångspausad Nedåtlutande Bänkpress
Skivstångspausad Uppåtlutande Bänkpress
Skivstångspausad Bänkpress
Slagande Jack
Knästöt
Svepande Kickback
Klappande Jack
Armhävningsjack
Växlande Framspark på Stället med Armcirklar
Hantel inåtrotation i axeln vid 90 graders abduktion
Hantel lutande klämpress
Lutande Svend-press
Skivstång muskelrengöring
Kroppsvikt Svend-press
Liggande golvet flyes
Kabel axel inre rotation
Kabel axel 90 grader inre rotation
Skivstång bänkpress med omvänt grepp
Hantel enarms golvet press
Landmine enarmspress
Hantel enarms växelvis nedåtgående bänkpress
Hantel enarms växelvis flyes
Hantel singel power clean and jerk
Hantel singel power clean
Push Jumping Jack
Sittande Ballerina
Smith Hang Clean
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Kipping Handstående Armhävning
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Planka Jack på Armbågar
Lutande Närgrepp Armhävning
Medicinboll Kast Squat mot Vägg
Handstående Armhävning (V2)
Enbens Boxhopp
Armhävningar upp och ner
PVC-åtta
Burpee långt hopp med armhävning
Power Clean Thruster
Snatch High Pull
Stånglyft och ryck
Stångsplitryck
Cluster
Armhävning med twist
Kobra sidomage stretch
Nedåtgående hund
Stående kraftkast
Knäböj studs
Sittande Bakåtlutad Stretch
Roterande Armhävning
Planka med Axelklapp
Knästående Förskjuten Armhävning
Armbåge till Armbåge
Diagonala Öppningar
Skivstångs Full Clean
Nedåtgående Diamant Pike Armhävning
Dubbel Knä till Tåberöring
Kettlebell Enarms Clean and Press
Stående Höft Frontal Rotation med Axelledsadduktion
Stående Höft Horisontell och Saggital Rotation
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Viktad Svend Bänkpress
Marsch på stället med axelsträckning
Sittande slag på en stoppad pall
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Armöverkorsning med bröstet fram
Tryck och rotera
Stående armbågsklapp
Stående armbågskontakt
Dubbel armöverkorsning
Tryck och armöverkorsning
Rullande bröstöppnare liggande på golvet
Rullande främre axel och bröst liggande på golvet
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Pinne-assisterad axelstretch
Rulle för bröstet liggande på golvet
Sidleds armhävning
Hantelpress med ihoppressning på golvet
Stående hantellyft med en arm över kroppen
Bröst-dips på bänk
Explosiva armhävningar
Sidouppknäböj
Twist och turn slag
Hantelplanka passering
Mountain Climbers med Axelklapp
Sidosteg Fly
Sidosteg Boxningshandrullning
Skidåkare
Björngång
Twist Vänd Slam
Simmande Steg Tillbaka
Luftpunch Marsch
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Fly på en stoppad pall
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Korslyft med armarna
Armbågsflykt och handflatspress
Enarms lutande bröstpress med viktplatta
Hoppande splitthopp
Korsad kroppsslaghopp
Benlyft framåt med hopp
Sidosteg med bröstflyes
Steg bakåt med tryck
Steg bakåt med hörnberöring
Armöverkorsning med nigning
Tummask och bergsklättrare
Framåt benlyft med knäklapp under
Armring med steg bakåt
Nedåtriktad hundspurt
Vadlyft med klapp
Framåtslag med tåtappning
Armframåtspark bak
Stepjack med framåtlyft
Studsande insida lårklapp
Slag steg tillbaka
Kroppsvikt vedhuggare
Dubbel slag främre benlyft
Studsande cirkelritning
Växlande nedåtslag
Armcirkel främre steg
Stepjack overhead press
Lever enarms bröstpress (platta)
Suspender bröstpress
Band lutande bröstpress
Band lutande bröstfly
Knälyft steg jack
Knä- och handmarsch
Dubbel diagonalt räck
Sidosteg tag
Pendelben plus
Vind sidotwisthopp
Övre undre slag knäböj
4 hörn sidosteg
Kabel låg bröstpress
Hantel enarms sida liggande bänkpress
Hävarm lutande flyg
Arm Swing Sidosteg
Hands-up Sidosteg
Ducka och Sidslag
Kettlebell Ryck och Press
Kettlebell Golvflax
Nedåtgående Diamant Armhävning
Chaturanga Ställning
Valpställning
3 Ben Chatarunga Pose
Tummask och Planka Benlyft
Burpee Shuffle
Knälyft Sido Jabbar
Halv till Full Hoppande Jack
Rumpspark och Hoppande Jack
Stjärna Sneda Twist Högt Knä
Firande Knädrivningar
Skridskoåkare Arm Svingar
Enbensbalans Korsstöt
Bröstpress med händerna bakom huvudet
Armbågspress med handflatorna ovanför huvudet
Pulserande böntryck
Klapp bakom ryggen
Liggande armhävning
Steg framåt med slag
Squatting Alternate Waves med flaskvikt
Liggande bänkpress med flaskvikt
Svend press med flaskvikt
Sidosteg jackslag
Stående höftrotation med armsväng
Bakåtlunge med snabba armar
Stående höftrotation med sidglidande arm
Swing back knädriv
Rumpspark med axelklapp
Vrid ut bröstet
Bakspark med överhuvudpress
Simbencirkel
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
Halv bröstflyg
Bönbystpress
Pulserande bröstcrossover
4 bakåtlunges och 4 sidoklappar
Alternerande tåspetsknän
Sittande bröstöppning
Hantel incline low fly
Sittande diagonala sidsträckning
Örnarmar
Framåt och sidledes knälyft
Stepjack ryggpress
Knälyft
Hantelpress med Twist på Lutande Bänk
Stående Enarms Flyes med Kabel
Stående Bröstflyes med Kroppsvikt
Stående Armbågstouch med Händer på Nacken
Bröstpress Nedåt
Knästående Armhävning med Bröstpullback
Ring Armhävning till Sidoplanka
Ring Nedåtgående Armhävning
Skivstång Larsen Press
Skivstång När-Grepp Larsen Press
Hantel Larsen Press
Kettlebell Omvänd Bänkpress
Hantel Omvänd Press på Golvet
Kettlebell Omvänd Press på Golvet
4 Hörn Nigning
Diagonal Framåt Skopa Lyft
Dubbel Puls Armbåge Fly
Kroppsvikt Stående Raka Arm Bröst Fly
Planka med bergsklättrare
Utomhusmaskin för sittande bröstpress
Knästående knytnävspush-up
Hoppande luftcykel med armsving
Bakre benlyft med jack
Sidobenlyft med jack
Stjärnk squat jack
Korsad knä till tåberöring
Halv plyo squat jack
Dubbelknä sidostöt
Neråtriktad hund benlyft
Simning