V-sitt Korsande Slag

Expertråd

Håll en stark kärna genom hela rörelsen för att stabilisera din torso och undvika att använda momentum för att utföra slag.

Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
Luta dig något bakåt och lyft benen från marken för att bilda en V-form med din kropp.
Spänn dina magmuskler och sträck ut armarna framför dig.
Vrid din torso åt ena sidan och utför ett korslag med den motsatta armen.
Återgå till mitten och upprepa på den andra sidan.
Fortsätt att alternera slag för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler40 %

Bröst40 %

Sekundär

Axlar10 %

Triceps10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka