Maskin Bänkpress
Expertråd
Håll dina fötter plantade och undvik att svanka för att bibehålla korrekt form och effektivt träna bröstmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Justera sätet och handtagen så att de är i linje med din bröstkorg.
- Sätt dig ner och greppa handtagen.
- Tryck handtagen bort från din bröstkorg tills dina armar är raka.
- Återgå långsamt handtagen till startpositionen utan att låta vikterna vila.
Detaljer
Primär
Bröst70 %
Sekundär
Axlar15 %
Triceps15 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
