Incline push press
Expertråd
Engagera din bålmuskulatur och behåll ett stadigt grepp om golvet med dina fötter för att ge stabilitet under pressen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på en lutande bänk med dina fötter stadigt placerade på marken.
- Håll en skivstång på axelhöjd med dina händer strax utanför axelbredden.
- Pressa skivstången uppåt tills dina armar är helt utsträckta.
- Sänk skivstången tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst50 %
Sekundär
Axlar25 %
Triceps25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
