Maskin crossovers

Expertråd

Fokusera på att behålla en lätt böjning i armbågarna genom hela rörelsen för att hålla konstant spänning på bröstmusklerna.

Stå i mitten av en hävstångsmaskin med ett handtag i varje hand.
Luta dig något framåt med ena foten framför den andra för balans.
Sträck ut armarna åt sidorna, håll en lätt böjning i armbågarna.
Föra handtagen tillsammans framför dig, korsa en hand över den andra.
Återvänd långsamt till startpositionen med kontroll över vikten.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner, alternera den övre handen med varje repetition.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Hävstångsmaskin

Övningstyp

Styrka