Modifierad Hindu Armhävning

Expertråd

Fokusera på en mjuk, flytande rörelse och håll din bål engagerad för att skydda din nedre rygg under övningen.

Börja i en nedåtgående hundposition med fötterna höftbrett isär och händerna något bredare än axelbredd.
Sänk dina höfter och glid din kropp framåt, för ditt bröst mellan dina händer i en skopande rörelse.
Avsluta med höfterna nere och din rygg böjd, tittandes upp.
Vänd rörelsen genom att lyfta dina höfter tillbaka till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka