Hyght Hantelflyes
Expertråd
Håll en lätt böjning i dina armbågar för att bibehålla spänningen i bröstmusklerna och skydda dina leder.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg tillbaka på en speciell bänk designad för flytande rörelser med en hantel i varje hand.
- Sträck ut armarna ovanför bröstet med en lätt böjning i armbågarna.
- Sänk hantlarna ut åt sidorna i en bred båge tills du känner en stretch i bröstet.
- För hantlarna tillbaka tillsammans ovanför bröstet.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Bröst70 %
Sekundär
Biceps15 %
Axlar15 %
Utrustning
Hantlar
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
