Plyoboxhopp

Expertråd

Land mjukt på lådan med knäna något böjda för att absorbera stöten och skydda dina leder.

Stå framför en stadig låda eller plattform på lämplig höjd.
Sänk dig ner i en kvartsböj och sväng armarna bakåt.
Explodera uppåt genom dina ben och sväng armarna framåt för att hjälpa till med rörelseenergi.
Landa med båda fötterna helt på lådan, knäna böjda för att absorbera stöten.
Stå upp rakt, sedan steg tillbaka ner och återställ för nästa hopp.
Upprepa önskat antal repetitioner.