Hantel runt-om pullover

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att svanka för mycket för att skydda din ryggrad.

Ligg på en bänk med en hantel i båda händerna ovanför bröstet, armarna utsträckta.
Sänk hanteln i en båge bakom ditt huvud, håll armarna raka.
För hanteln tillbaka till startpositionen, slutför bågen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst50 %

Sekundär

Lats25 %

Axlar25 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka