Viktad Svend Bänkpress

Expertråd

Fokusera på att pressa ihop vikterna under hela rörelsen för att bibehålla konstant spänning i bröstmusklerna.

Ligga på en bänk med fötterna plantade på golvet och hålla vikterna tillsammans på brösthöjd med båda händerna.
Pressa vikterna upp tills dina armar är helt utsträckta, pressa dem ihop ordentligt.
Sänk vikterna tillbaka till bröstet med kontroll.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka