Kettlebell thruster

Expertråd

Använd rörelseenergin från din knäböj för att hjälpa till att driva kettlebells över huvudet, hålla rörelsen flytande.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell framför varje axel.
Sänk dig ner i en knäböjposition.
När du reser dig upp, pressa kettlebells över huvudet tills dina armar är helt utsträckta.
Sänk kettlebells tillbaka till dina axlar när du sjunker ner i nästa knäböj.
Upprepa övningen det önskade antalet repetitioner.