Kabel pec flyes lågt

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att använda momentum för att föra handtagen tillsammans; fokusera på bröstmusklerna som utför arbetet.

Ställ in blocken på lägsta positionen och välj önskad vikt.
Stå i mitten av kabelmaskinen med ett handtag i varje hand.
Luta dig lite framåt med en lätt böj i dina armbågar.
Med handflatorna uppåt, för dina händer tillsammans i en bred båge tills de möts framför din kropp.
Återvänd långsamt till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Biceps20 %

Axlar20 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka