Stepjack med framåtlyft

Expertråd

Håll en lätt böjning i dina armbågar under frontlyftet för att förhindra ledspänning och hålla fokus på dina axelmuskler.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
Steg ut åt sidan med din högra fot samtidigt som du lyfter dina armar rakt framför dig till axelhöjd.
Steg tillbaka med din högra fot till startpositionen samtidigt som du sänker dina armar.
Upprepa rörelsen med din vänstra fot som stegar ut.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.