Halv plyo squat jack

Expertråd

Håll en stark kärna genom hela rörelsen för att stabilisera din kropp och säkerställa korrekt form. Land mjukt på dina fötter för att skydda dina leder.

Steg-för-steg-instruktioner

Börja i stående position med fötterna ihop.
Hoppa ut med fötterna åt sidorna samtidigt som du sänker dig till en halv knäböjposition.
Hoppa snabbt tillbaka med fötterna medan du reser dig upp till startpositionen.
Upprepa rörelsen i en snabb takt för önskat antal repetitioner.