Skiergometer

Expertråd

Använd dina ben och luta dig i höfterna för att simulera skidrörelsen, använd din bål och armar för att slutföra draget.

Stå framför skidåkningsergometern med fötterna i höftbredd.
Greppa handtagen med båda händerna och börja med armarna utsträckta över huvudet.
Inled draget genom att böja knäna något och luta dig i höfterna.
Dra handtagen ner mot dina sidor, sträck ut armarna helt.
Återgå kontrollerat till startpositionen och upprepa önskat antal repetitioner eller tid.