Kabel Latsdrag
Expertråd
Fokusera på att dra ner stången med dina lats och undvik att luta för långt bakåt för att bibehålla korrekt muskelaktivering.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt vid en lat pulldown-station och ta tag i stången med ett brett grepp.
- Luta dig något bakåt och spänn magen.
- Dra stången ner mot bröstet och spänn skulderbladen samman.
- Släpp långsamt stången tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Lats50 %
Sekundär
Biceps20 %
Underarmar10 %
Axlar10 %
Trapets10 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
