Bergsklättrare
Expertråd
Håll din bål tight och ryggen rak för att förhindra att dina höfter studsar upp och ner.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en hög plankposition med händerna axelbrett isär.
- För ena knät mot bröstet samtidigt som du håller det andra benet utsträckt.
- Byt snabbt ben, och för det andra knät mot bröstet.
- Fortsätt att alternera benen i en snabb takt.
- Upprepa övningen i önskat antal repetitioner eller tid.
Detaljer
Primär
Säte14 %
Baksida lår14 %
Framsida lår14 %
Magmuskler14 %
Axlar14 %
Bröst15 %
Lats15 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
