Dips för bröst med brett grepp på höga parallella stänger

Expertråd

Luta dig något framåt under doppet för att bättre träffa bröstmusklerna och undvik att gå för lågt för att förhindra axelbelastning.

Greppa de parallella stängerna med ett brett grepp och lyft dig själv till en startposition med armarna helt förlängda.
Andas in och sänk långsamt din kropp genom att böja armbågarna och luta din överkropp något framåt.
Sänk ner tills dina axlar är precis under dina armbågar eller du känner en stretch i bröstet.
Andas ut och tryck dig själv tillbaka till startpositionen genom att förlänga dina armbågar och spänna bröstet.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.