Superman-armhävning

Expertråd

Engagera din core och sätesmuskler för att hålla kroppen i en rak linje och förhindra att din nedre rygg svankar under armhävningen.

Börja i en standard armhävningsposition.
När du sänker dig mot marken, sträck en arm framåt, som Superman som flyger.
Tryck tillbaka till startpositionen samtidigt som du för tillbaka den utsträckta armen.
Alternera den utsträckta armen vid varje repetition.

Primär

Bröst30 %

Magmuskler30 %

Sekundär

Lats20 %

Framsida lår20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka