Hantel Incline Alternerande Press

Expertråd

Se till att du behåller en neutral handledsposition under pressen och engagerar din bröst- och tricepsmuskel jämnt.

Ligga på en lutande bänk inställd på en vinkel på 45 grader med en hantel i varje hand på axelhöjd.
Tryck upp en hantel tills din arm är helt utsträckt, sänk sedan tillbaka den till startpositionen.
Alternera med den andra armen och håll den icke-arbetande armen redo.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger på varje arm.

Primär

Bröst34 %

Sekundär

Axlar33 %

Triceps33 %

Utrustning

Hantlar

Specialbänk

Övningstyp

Styrka