Knästående Armhävning med Bröstpullback

Expertråd

Håll kroppen i en rak linje från knäna till huvudet och fokusera på att spänna bröstmusklerna när du drar tillbaka.

Börja i en knä-push-up-position med händerna något bredare än axelbrett isär.
Sänk kroppen mot marken genom att böja armbågarna.
Tryck upp till startpositionen.
När du är uppe, dra tillbaka armarna som om du försöker röra vid skulderbladen tillsammans.
Återgå armarna till startpositionen och upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka