Band korsad enarms bröstpress

Expertråd

Håll handleden rak och i linje med underarmen för att förhindra överbelastning och säkerställa korrekt muskelengagemang.

Fäst ett motståndsband i en låg förankringspunkt.
Stå vinkelrätt mot förankringspunkten och håll i änden av bandet med handen längst från förankringen.
Tryck handen över kroppen och sträck ut armen helt.
Återvänd långsamt med handen till startpositionen och håll spänning i bandet.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka