Korslyft med armarna

Expertråd

Använd dina bröstmuskler när du korsar armarna för att maximera effekten av övningen.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Sträck ut armarna framför dig på brösthöjd.
Korsa armarna över varandra och lyft dem sedan över huvudet.
Korsa armarna isär och för dem tillbaka till brösthöjd.
Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner, och varva översta armen varje gång.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka