Rullande främre axel och bröst liggande på golvet

Expertråd

Justera din kroppsställning för att effektivt träna främre deltamusklerna och bröstmusklerna.

Ligga på golvet med foam rollern placerad under axel- och bröstområdet.
Rulla försiktigt framåt och bakåt, rikta in dig på framsidan av axeln och bröstet.
Fortsätt under önskad tid, byt sedan sida.

Primär

Bröst50 %

Axlar50 %

Utrustning

Foam roller

Övningstyp

Stretch