Kettlebell Bänkpress Liggande på Golvet
Expertråd
Håll handlederna raka och i linje med underarmarna under hela rörelsen för att förhindra skador.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på golvet med knäna böjda och fötterna platt.
- Håll en kettlebell i varje hand på brösthöjd med handflatorna framåt.
- Tryck upp kettlebellsen rakt upp tills armarna är helt utsträckta.
- Sänk kettlebellsen tillbaka till bröstet med kontroll.
- Upprepa övningen det önskade antalet repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst100 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
