Bred Armhävning mot Vägg

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvud till häl och aktivera din core för att förhindra att höfterna sjunker.

Stå mot en vägg, med fötterna axelbrett isär.
Placera dina händer på väggen bredare än axelbredd.
Böj dina armbågar för att sänka bröstet mot väggen.
Tryck genom dina handflator för att sträcka ut armarna och återgå till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka