Kabelstående raka crossovers

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå i mitten av en kabelmaskin med blocken inställda på högsta positionen.
2. Ta tag i handtagen med handflatorna nedåt och kliv framåt för att skapa spänning i kablarna.
3. Med en lätt böjning i armbågarna, för dina händer samman framför kroppen i en jämn båge.
4. Återvänd långsamt dina armar till startpositionen, bibehåll spänningen i kablarna.
5. Upprepa önskat antal repetitioner.

Detaljer

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Biceps20 %

Axlar20 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka