Jack Steg

Expertråd

Håll en livlig takt och håll dina rörelser kontrollerade för att maximera kardiovaskulära fördelar utan att kompromissa med formen.

Börja stå med fötterna tillsammans och armarna vid sidorna.
Hoppa upp, sprid dina ben axelbrett isär samtidigt som du lyfter armarna över huvudet.
Hoppa snabbt tillbaka till startpositionen, sänk armarna tillbaka till sidorna.
Upprepa rörelserna i en kontinuerlig, flytande rörelse för önskad tid eller antal upprepningar.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader10 %

Säte20 %

Axlar15 %

Bröst15 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition