Bröstdipp (i dip pull-up bur)
Expertråd
Luta dig något framåt under doppningen för att bättre rikta bröstmusklerna, samtidigt som du håller dina rörelser långsamma och kontrollerade.
Steg-för-steg-instruktioner
- Greppa de parallella stängerna och lyft dig själv till startpositionen.
- Luta din torso något framåt.
- Sänk din kropp tills dina axlar är strax under dina armbågar.
- Tryck dig tillbaka till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst40 %
Sekundär
Axlar15 %
Lats15 %
Trapets15 %
Triceps15 %
Utrustning
Specialstång
Övningstyp
Styrka
