Armhävning i Barnpose

Expertråd

Fokusera på att bibehålla en stark core och smidig övergång mellan armhävningen och Barnets position för att maximera muskelengagemang och stretch.

Börja i en hög planka position med händerna axelbrett isär.
Utför en armhävning genom att sänka bröstet mot marken samtidigt som du håller armbågarna nära kroppen.
Tryck tillbaka upp till plankpositionen.
Sitt dina höfter tillbaka på dina hälar, sträck ut armarna framåt i Barnets position.
Återgå till startpositionen och upprepa.