Hantel Enarmad Låg Flax

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Ligg på en platt bänk med en hantel i ena handen, armen utsträckt ovanför bröstet.
2. Håll en lätt böjning i armbågen när du sänker hanteln i en båge ner mot din sida.
3. Gå så långt ner som är bekvämt och känn en stretch i bröstet.
4. För hanteln tillbaka till startpositionen, fokusera på att använda dina bröstmuskler.
5. Slutför önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Detaljer

Primär

Bröst70 %

Sekundär

Biceps15 %

Axlar15 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka