Dubbel armöverkorsning
Expertråd
Håll dina rörelser flytande och undvik ryckiga rörelser för att behålla fokus på bröstmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sträck ut armarna åt sidorna i axelhöjd.
- Korsa armarna framför kroppen, alternera vilken arm som hamnar överst.
- Återgå till startpositionen med armarna utsträckta åt sidorna.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Bröst50 %
Sekundär
Axlar25 %
Magmuskler25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
