Kettlebell växelvis press på golv

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Ligga platt på golvet med knäna böjda och fötterna platta.
2. Håll en kettlebell i varje hand på axelhöjd med handflatorna mot framsidan.
3. Pressa en kettlebell upp tills din arm är helt utsträckt, samtidigt som du håller den andra på axelhöjd.
4. Sänk den utsträckta kettlebellen tillbaka till startpositionen.
5. Alternera pressen med den motsatta armen.
6. Fortsätt att alternera för det önskade antalet repetitioner.

Detaljer

Primär

Bröst50 %

Sekundär

Axlar25 %

Triceps25 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka