Hantel Alternerande Bänkpress på Golvet

Expertråd

Fokusera på en kontrollerad rörelse och sträck ut din arm helt i toppen av pressen för maximal engagemang i bröstet.

Ligga på ryggen på golvet med böjda knän och fötter platta, håll en hantel i varje hand på brösthöjd.
Tryck upp en hantel mot taket, sträck ut din arm helt.
Sänk hanteln tillbaka till startpositionen samtidigt som du håller den andra armen stilla.
Alternera tryckande arm med varje upprepning.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka