Lever enarms bröstpress (platta)

Expertråd

Fokusera på en full rörelseomfång och en kontrollerad tempo för att maximera bröstmuskelaktivering.

Sitt på hävstångsmaskinen med ryggen platt mot dynan.
Greppa handtaget med en hand och positionera din arm så att den är parallell med marken.
Tryck handtaget framåt tills din arm är fullt utsträckt.
Återgå långsamt till startpositionen.
Slutför önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Hävstångsmaskin

Övningstyp

Styrka